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飛距離アップのコツ~ヘッドスピードを上げるためのバランストレーニング!【UGMゴルフスクール豊中少路】 | SportsPlus Official Blog

飛距離アップのコツ~ヘッドスピードを上げるためのバランストレーニング!【UGMゴルフスクール豊中少路】

UGMゴルフスクール豊中少路  金岡

バランス感覚とは・・・

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生体が運動をしている時、 重力に対して傾いた状態にある時に
これを察知する働きのことをいいます!

ゴルフはまさにバランス感覚そのもの!
重力に対して傾いた状態で運動するもの!!

バランス感覚が良くなると、以下のような効果が期待できます*

①ボールへの力の伝達が良くなる!!
②ヘッドスピードが上がる!!

ではどういったバランストレーニングが一番効果的なのでしょうか?

本日は、私が1つ確信しているバランストレーニングを紹介します♪

それは!!!

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◆初級者編◆
バランスディスクを二つ並べてその上に立ち、単純にクラブも持たずシャドウスイングするだけです。

この時構えてからフィニッシュまで絶対に落ちないようにしましょう!

毎日5分やるだけでもかなりのバランス感覚が身に付くでしょう♪

◆中級者編◆
初級者編が慣れてきてら今度はクラブを持ってスイングしましょう!

そして出来たらボールを打つくらいは出来るようになりましょう!

この時もバランスディスクからはフィニッシュしても落ちないように!

◆上級者編◆
中級者編が慣れてきてら今度は上級者編!!

かなりのバランス感覚が出来てこないと落ちてしまいます(((^^;)

基本は中級者編と同じでスイングするだけですが 、
トップに来たときは右足の上だけで、そこから左足をバランスディスクの上に踏んでフィニッシュまで!!
要は一本足打法!!です。

これも出来ればボールを打てるようになりましょう!

◆プロフェッショナル編◆
上の3つが出来れば充分ですが、プロフェッショナル編!

これは自分もなかなか簡単には出来ません(((^^;)

ただしジュニアの子は普通に出来ます!
若さって凄い!!(((^^;)

どうするかと言うと!
目をとじてスイングするだけです。

5回も出来れば充分!
出来れば普通のスピードで!

以上がバランストレーニングです。

このトレーニングだけでゴルフのスイングに関しては充分でしょう!!

プロフェッショナル編まで出来ればあなたの飛距離アップは間違いなし!!(^-^)v

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