UGMゴルフスクール豊中少路 金岡
ヘッドスピードをあげるには、どこを鍛えたらあがると思いますか？
背筋？腹筋？大胸筋？下半身？
それとも腕？
流行りの体幹？
この世の中に絶対と言うことはありませんが、
まずは私が実践してるスイング(ここでは、スピードをあげるためのスイング)に必要のない
もの！
それは、腕の重さです。
理由は振る腕が単純に重い、というだけで
スイングスピードはかなり落ちます!!
イメージしてみてください。 腕の先に重りを付けてスイング………
絶対遅くなると思いませんか？
手首や上腕二頭筋(いわゆるチカラコブ)は鍛えるのはいいですが、
筋肥大をさせると逆効果になります。
逆に腕の根元(上腕三頭筋)はガンガン攻めてもOKな部位ですね！
そのまた根元の体幹部分もいくら付けても邪魔にはならないでしょう＾＾
そして、同じように重要なのが背筋です!!
この筋肉が強い人ほどスピード瞬発力は強いといえます！
背筋のトレーニング法は色々ありますが、主に
ベントオーバーローイング
ワンハンドローイング
チンニング・・・などなど。
個人的にはデッドリフト!!これが一番効きます(((^^;)
遠心力に対して引き付ける力。
これが背筋！！
背筋が強いと脇の締まった緩みのないスイングが出来ます。
※専門的で分からないのはGoogleで調べてね♪
さらに、大胸筋!!
あまりスピードには関係のない部分かも…汗。
ただしスイング的には体の正面に上がりやすくなるのでOKでしょう!!
やり過ぎて肩の筋肉が邪魔し出したらストップしましょう！
……たぶんベンチプレスで140㎏位までなら大丈夫!!
因みにケインコスギは155㎏らしいです>^_^<
と言うことはだいたいが大丈夫でしょう♪
最後に、腹筋!!
間違いなく一番軸になる部分！
根元のなかの根元です！！
腕が強かろうが下半身が強かろうが、この部分が弱いと全てが無意味。
種目的には
・プランク
・腹筋ローラー
この二つで充分です＊
腹筋ローラーは、膝なしで出来るようになれば
あなたもヘッドスピード 50㍍/秒は可能かも！！
飛距離300yardも夢じゃない!!
技術面だけではなく、ご自身の筋力も鍛えていきましょう♪
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