すぽフィット戸塚 河越
今回はストレッチポールについてご紹介します。
スポーツジムなどで使ったことがある方が多いかもしれませんが、
ストレッチポールは肩甲骨周りのストレッチに大活躍です！
寝ながらリラックスしてできますし、やり方は簡単なのでやってみましょう。
↓
①ストレッチポールの上に寝転がり、落ちないように膝を立ててバランスをとります。両腕は伸ばします。
②伸ばした両腕の肘を曲げないように肩を下に落とします。
これで肩甲骨周りの筋肉にストレッチがかかります。
皆さんもやってみましょう！
ご自宅にストレッチポールがない方は、当店で自由に使えますので
ぜひ一度無料体験へお越し下さい♪
「すぽフィットでは体験レッスンを随時開催しています！
肩こり・腰痛でお悩みの方。疲労回復したい方。アスリートの方。運動不足の方。成長期の方。
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