written by 伊内インストラクター
Part.2編では、スイングの安定性を出すためのトレーニングを説明します!
体幹トレーニング、「サイドエルボーブリッジ」です。
持続する筋肉を鍛えます!!
腹側筋を集中して鍛えます。お尻が落ちないように、頭から足首まで、一本の棒のように真っ直ぐになるようにします。
20〜30秒の3セットが理想です。
ぜひお試し下さい
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