written by 金岡インストラクター
スポーツクラブでよく毎日のように長い時間トレーニングをしている人を見かけますが…。
日々の運動は大事なんで
悪くはないと思います!
が、、、
ただ身体を休ませることの重要性を知らないので少し休むと弱っていってる気がして
休めなかったり、ハードスケジュールにも関わらず更に追い込んだり(*_*)
それが頑張っていると自負したりしがちです。
しっかりと身体を休ませることで回復し更に強いからだになります!
その身体でトレーニングする事が筋力アップになります!
回復してない身体にストレスをかけるとそれは、ただ怪我のリスクが高まり疲れさせるだけです!
飛距離アップのためにと頑張るのはいいですが、しっかりと回復してるかしてないか!
そこを見極めてスコアアップ飛距離アップに向けて頑張ってみてはいかがでしょうか?
やり過ぎるよりは休みすぎる方が良し!!
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