written by 金岡克雄インストラクター
股関節の伸展とはどんな動きでどんな筋肉を使うのでしょう！
可動域は少ないものの人間のからだの動きの中で一番強い力を
発揮する股関節の伸展！
地面を後ろに蹴ったりジャンプしたりすることで太ももの前が
伸びた状態を伸展と言う動きになります。
スイングでいうと右うちであればトップで右の股関節に体重を
のせてダウンスイングに向けて地面を蹴るような動きです。
スイングの主動筋が上半身になる人が多いですが、しっかりと
この動きを使ってスイングすることを心がけましょう！
体の中で一番大きな体積を持つ大殿筋(お尻の筋肉)を始め太もも
の後ろハムストリングスなどを使う事で股関節の伸展運動がおこ
ります！
主にスクワットなどの下半身のトレーニングをすることでこの伸展
運動が強くなるでしょう。
楽ではありませんが、スイングに影響のあるトレーニングと言えるでしょう⛳
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