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パソコンやスマホを長時間使用する方ご注意下さい!

最も注意すべきは「腕」

私たちはパソコンを使う際、姿勢を正しくしようとよく、背中や腰を気にする傾向があります。
でも、実はもっと注意すべきは「腕」になります。

パソコンを使う際、身体の前に腕を出しますよね。
すると、腕を前に出すために、肩甲骨が背中の外側に向かって開きます。
この状態が長時間続くと肩甲骨周辺の筋肉は伸びたままになってしまいます。

そうなると、筋肉がこわばって疲労がたまったり、痛みが出たりして、
肩甲骨を動かしにくくなるんです・・・

長時間同じ姿勢が続く時は一度軽いストレッチをいれましょう!
腕を上に伸ばすだけでも肩甲骨のストレッチになります!

パソコン以外にも、スマホを使う時や車の運転でも同じ状態になっているので注意しましょう。

姿勢矯正に興味のある方は是非、戸塚駅から徒歩3分のすぽフィットにお越しくださいね!

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  2. 姿勢
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  4. chest
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