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膝の痛みに付いて

皆さんこんにちは!
乾燥する日が続いていますが、のどのケアや風邪などの対策はしっかりとしていますか?
今回は「膝の痛み」についてご紹介します!
膝の痛みには様々な原因がありますが、今回はケースの多いものをご紹介します。

皆さんは何か運動や階段の上り下りなどで膝が痛くなった経験がありますか?
膝関節は少し複雑な構造をしており、身体を支えるため体重が多くかかってしまい負担が
大きい場所であります。
膝関節は主に大腿四頭筋と呼ばれる腿の前の筋肉群につながり、膝を伸展させる動きを行
います。
この筋肉が硬くなってしまうと膝蓋骨が引っ張れてしまい関節が正常に動けずに骨同士が
ぶつかったり、摩擦が生じるため痛みを感じます。
こういった膝の痛みを改善する為には大腿四頭筋や腿の裏の筋肉であるハムストリングス
をほぐし、膝関節に正常な動きを記憶させる必要があります。

すぽフィットでは、こういった筋肉の硬直を改善するため様々な器具を使用して筋肉をほぐ
していく事を目的としたトレーニングジムです!
体が硬くなったと感じる方、膝の痛みでお悩みの方、ぜひ一度体験にお越し下さい!

「すぽフィットでは施設体験を随時開催しています!
肩こり・腰痛でお悩みの方。疲労回復したい方。アスリートの方。運動不足の方。成長期の方。
1日15分の運動で楽々体質改善!!
一人では行きにくいという方はお友達をお誘い合わせのうえお越しください。みなさまの参加を心よりお待ちしています!」

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  3. 姿勢
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