0201すぽフィットブログ

ストレッチとダイエットについて

皆さんこんにちは!
寒い日が続いていますが風邪など引かないようしっかりと体を動かしていきましょう!
ストレッチをすると代謝が上がり身体が温まる効果もありますよ!

今回はテーマは「ストレッチとダイエット」についてです!
ダイエットと聞くと大体の人は食事を制限して痩せる!というイメージが強いのではないでしょうか?本来のダイエットとは「運動や食事を管理し、適切な体重にすること」を意味しているんですよ!

運動で痩せるとなると、辛い筋力トレーニングや走ったりなどの有酸素運動をイメージする事があると思いますが、ストレッチも歴とした運動です!
筋力トレーニングでは筋肉をつけて消費カロリーを増やし痩せやすい身体を作る事が目的であり、有酸素運動は酸素を身体に多く取り入れて、脂肪燃焼を促進させ脂肪自体を燃焼させる事が目的になります。

ストレッチでは身体の筋肉をほぐす事で、筋肉の血液を循環させる機能を促進し身体の老廃部
を除去しやすくなります。また、血流量が上がるため身体の体温が上昇しやすくなり、身体が熱を発する為にカロリーを消費するというメカニズムでダイエット効果が期待できます!

すぽフィットでは専用の器具を使用し、主に動的ストレッチを行い身体をほぐしていくトレーニングジムです!
最近、運動不足でお悩みの方や身体が硬くなって来たと感じている方、ぜひ一度すぽフィットに体験へお越し下さい!

「すぽフィットでは施設体験を随時開催しています!
肩こり・腰痛でお悩みの方。疲労回復したい方。アスリートの方。運動不足の方。成長期の方。
1日15分の運動で楽々体質改善!!
一人では行きにくいという方はお友達をお誘い合わせのうえお越しください。みなさまの参加を心よりお待ちしています!」

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  3. 姿勢
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