written by 鐘ヶ江インストラクター
プレショット・ルーティーンとはショットに入る前に行う一連の動作のことで、儀式みたいなものです。このルーティーンと呼ばれる動作はプロゴルファーに限らず、野球やサッカーなど多くのスポーツ選手が実践しています。少し前にはラグビーの五郎丸選手のルーティーンが話題になりましたね。
効果としては、ショットの前の動作を一定にすることで同じリズム、同じタイミングでショットをすることができるので、プレッシャーのかかった場面でも練習と同じ安定したショットをすることが可能になります。
だからと言っていきなりコースで実践しても上手くいきません。練習場で球を打つ練習もスイング作りに大切なことですが、練習の時からルーティーンを取り入れて練習するようにしましょう。
プロの中にはアドレスまでの歩数や、素振りの回数まで決めている人もいますが、ルーティーンにこれといった決まりはありません。自分なりのルーティーンで構わないので、スムーズにアドレスに入り毎回同じテンポで打てるように意識してください。
テレビでプロの試合を見る時にどんなルーティーンをしているか注目して、取り入れられそうなものは取り入れてみるのもいいかもしれませんね。
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