written by 宮本インストラクター
ゴルフスイングは、軸となる体の中心部分がしっかりしていた方が再現性の
高いスイングをする事ができます。
今回はスイング中に必要な軸を作る体幹トレーニングをご紹介します。
❶脇をしめて胸の前で鉄アレイ（動画は3キロ）を持ちます。
❷下半身を安定させて、お腹に力を込めて、大胸筋を左右入れ替えます。
❸リズムは自分のペース
注意点
①腰がくねくねしないように
②頭、顔がついてこないように
③脇が開かないように
自宅でも職場でも簡単に出来るので、ぜひ毎日の日課にしてくださいね(^^)
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