written by 金岡克雄インストラクター
私事ですが、８年前から脛椎ヘルニアを患いろくに練習もできない状態。
しかし色々工夫をしながら少ない練習とトレーニングで最高記録を更新しました。
一つ言えることはとにかく腹筋をあらゆる方向から鍛えてください！
あとコツですが！
なるべく力を抜いた状態で行ってください。
ちょっと意味がわからないかもしれませんがとにかく力を抜いた状態で腹筋運動をするだけで！
もしかしたら
65m/sが出るかも(^_^;)
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