UGMゴルフスクール豊中少路店 金岡
どこをどう鍛えればいいのか?
どういったトレーニングが飛距離に直結したトレーニングなのか?
答えは色々あると思いますが、私が
「これだ!!このトレーニングをしたことで飛距離が伸びた!
ヘッドスピードが上がった! 」
と思えるものを3つ程紹介しようと思います♪
無駄なトレーニングは逆にスピードにブレーキをかけてしまいます!!
まずは
①デッドリフト
まさに全身運動!!
かるめでも重めでもOK
下半身から体幹、上半身全てこの動き一つで刺激が入ります。
②腹筋ローラー
これも全身運動!!
膝をついてやるもよし!
膝なしでやるもよし!
この動きはゴルフのダウンスイングそのもの!!
少しハードですが慣れてきたら結構出来ます♪
③サイドスクワット
この動きは戻すときに少し勢いを付けて行いたい!
10回を2セットで最初は充分!
下半身のパワーアップは不可欠でしょう!
以上の3つを地道に続けていれば、結構早い段階で結果が出てくるはずです!
ぜひお試しあれ~♪
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